晚餐吃什么食物不会胖

Question

晚餐吃什么食物不会胖

Answer 1

晚餐不发胖应该做到少油、少盐、热量不超标、一定要注意荤素搭配，最重要是减肥的朋友要吃到五六分饱，正常的朋友吃到七八分饱，吃完之后在睡觉之前不要再吃加餐。其实所有食物，除了水以外都有能量，如果想要减肥，晚餐吃什么不是很重要，吃多少才最重要。换句话说，晚餐如果想减肥，应该吃一些比较清淡食物，比如吃鱼，可以不做红烧鱼，换做清蒸鱼，不想吃青菜，那晚餐就可以把一天当中吃的青菜不足补回来，甚至可以多吃一些青菜，或者注意主食选择，比如烙饼油用量肯定就要比吃杂粮饭热量要高。