叶酸什么时间吃最好呢？

Question

叶酸什么时间吃最好呢？

Answer 1

叶酸一般是早上吃比较好，此时人此吸收能力较强，叶酸很容易被人体吸收。而白天吃一般人体的代谢率较快，叶酸很容易被人体代谢掉。如果空腹吃对胃肠道产生刺激，引起胃部不适，可以在饭后食用。另外，叶酸最好在备孕时就吃，也就是在未怀孕前的3个月，一直吃到怀孕后的前3个月，这样的时间会比较充分一些。但有些女性表示，一直吃叶酸但是未怀孕，叶酸摄入过多是否有副作用。其实叶酸只是单纯的叶酸，是从植物中提取的，对正常人来说是没有影响的，不会有副作用但是也有的病人说我就准备就吃，吃了半年了，也没怀上，吃多了，这个应该也没有什么太大的副作用。在未怀孕期间可以吃普通的叶酸，在怀孕后可以吃含有叶酸的复合维生素。