吃香蕉通便吗

Question

吃香蕉通便吗？

Answer 1

吃香蕉可以润肠通便，几乎是“便秘党”必吃食物之一。其实，香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。原因分析如下：
1、鞣酸加重便秘首先，未熟透的香蕉中含有很高的“鞣酸”，它有很强的收敛作用，易造成大便秘结。
2、膳食纤维并不多其次，即使是熟透的香蕉，它的膳食纤维含量并不高，而苹果、火龙果、梨等水果的含量明显高于香蕉。若是未成熟的青香蕉，即使催熟后没有涩味，也含有鞣酸。而且香蕉热量高、含有钾元素，又有保护肠黏膜的作用，可能更适宜腹泻群体。听了我的分析，大家以后可以多吃苹果，火龙果和梨这些水果来帮助通便，而不是一味的吃香蕉来通便。