孕30周每天困想睡觉，浑身无力

Question

孕30周浑身没劲，疲乏无力每天特别困，老是想睡觉是怎么回事？

Answer 1

由于孕激素在体内的作用，孕期会出现反应和身体上的不适，如想睡觉，全身酸痛，没有胃口，吃东西时有呕吐等现象。日常生活中注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。可以适当进行活动，如在家里人的陪同下出去走走，和朋友之间互相聊聊天，听些快乐的音乐，放松身心，能缓解心理压力。建议饮食上应以清淡为主，避免吃辛辣、油腻等刺激性的食物，多吃富含维生素的水果。

Answer 2

这种情况很正常，因为怀孕后会导致身体负担加重，体内激素水平也会下降，有许多人怀孕后会感到疲劳。多注意休息，避免熬夜，养成合理的作息习惯，可以缓解症状。同时饮食上要注意营养均衡，避免挑食，可多吃一些含维生素c的蔬菜水果，避免吃辛辣、油腻的食物，每天饭后可以散散步，这样可以淡化嗜睡症状，在散步时要注意安全。建议定期到医院做孕检，及时观察胎儿宫内发育情况。