怀孕后瞌睡变少了

Question

自从怀孕之后，我就变得觉比较少，每天睡几个小时，怀孕后瞌睡变少了正常吗？

Answer 1

应该是属于正常现象，在怀孕之后由于体内激素水平刺激会导致睡眠和身体出现一些反应，在怀孕早期还会出现生理反应，导致恶性呕吐和食欲下降的症状。怀孕之后要做到自我调节，适当的做一些运动，比如有散步或者是孕妇保健操，可以加快身体的新陈代谢，还能使身体产生疲劳感来增加睡眠。在怀孕后出现睡眠变少最好在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能起到安神的作用。

Answer 2

一般是因为怀孕后早孕反应导致，在怀孕初期一般会引起恶心和呕吐，并且会导致神经处在紧绷状态，从而会引起睡眠质量减少，随着胎儿的发育症状会逐渐的好转。可以对头部进行按摩，按摩能够促进头部的血液循环，使神经处在放松状态，从而提高睡眠质量，采取热水泡脚的方式，也能够起到辅助治疗作用。要避免情绪过度紧张，可以听一些舒缓的音乐放松神经。