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吃什么能增强记忆力

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吃什么能增强记忆力

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

人体的记忆力，储存在大脑。但是，随着时间大脑储存的记忆会出现模糊，甚至完全忘记。因此，需要在生活中通过饮食调节记忆能力。那么，就需要摄入脂肪类的食物，比如坚果，动物肉食。蛋白质类的食物，比如瘦肉，鸡蛋，鱼类等。含胆碱的食物，比如：鱼类，蛋黄。碱性食物，比如：豆腐，油菜，牛奶。维生素类食物，比如：猕猴桃，草莓，芥菜等。

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