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运动过量后怎么恢复

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运动过量后怎么恢复

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

运动过量会导致肌肉酸痛、精神疲乏等现象，还可能引起其他的不适，运动过量后应保证充足的休息时间，还要注重营养的摄入，平时可以通过按摩等方式缓解身体出现的不适感，这些方法都有利于促进身体的恢复。

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