运动过量后怎么恢复

Question

运动过量后怎么恢复

Answer 1

运动过量会导致肌肉酸痛、精神疲乏等现象，还可能引起其他的不适，运动过量后应保证充足的休息时间，还要注重营养的摄入，平时可以通过按摩等方式缓解身体出现的不适感，这些方法都有利于促进身体的恢复。