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晚上几点做运动最好

男，22岁 2020-10-25 19:42

病情描述:

晚上几点做运动最好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院 2020-10-25 20:37

一般是在晚上5:00左右的时候为最佳的运动时间，但对于习惯了夜生活的人来说，晚上7:00~10:00左右是最佳的运动时间。同时最佳的运动时间还会受到季节的影响。而一般不建议人们在晚上11:00到第2天5:00的时间段运动，因为这可能会对身体造成损伤。另外，在晚上运动前可以适当的吃一些水果。

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