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跑步怎么瘦大腿

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跑步怎么瘦大腿

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张英泽副主任医师保定市第一中医院

跑步有助于瘦大腿，但需要提前做好热身运动，尤其是要对腿部进行充分拉伸。而跑步过程当中需要保持慢跑，不要速度过快，需坚持跑半个小时及以上。同时需要保证有正确的跑步动作，要以脚后跟落地。另外，还要选择合适时间跑步，并注意饮食方面搭配。

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