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如何预防睡眠障碍

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如何预防睡眠障碍

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

首先，应该治疗基本疾病，注意睡眠的质量和卫生。并且在白天进行适当的体育锻炼。然后是不要吃那些会在睡前引起中枢兴奋的食物，比如咖啡和茶。还有就是睡前不要使用手机等电子设备。还有就是要营造舒适的睡眠环境，并且养成良好的睡眠习惯。

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