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在健身房如何减肥

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在健身房如何减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张英泽副主任医师保定市第一中医院

想要在健身房实现减肥，那么首先可以通过饮食习惯来进行调节，晚上八点后不要吃东西；其次，需要保证充足的睡眠，临睡前不要玩手机；再者可以通过锻炼来实现，包括跑步机慢跑40分钟，动感单车注意强度以及器械力量锻炼等等。

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