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怎么锻炼瘦大腿

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怎么锻炼瘦大腿

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张英泽副主任医师保定市第一中医院

通过锻炼来瘦大腿的方法，首先是双腿交替抬高以及放下，需要每天做到腿部发热以及发酸为止；其次，通过动感单车，建议每次要20分钟左右；再者是平衡双腿交替起落，需要做到精疲力尽；最后是下蹲运动，需要坚持下去。

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