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怎样才能提高精液质量

男，30岁

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怎样才能提高精液质量

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刘姗副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

提高精子的质量，首先就是饮食方面，日常生活中，也要注意多吃点新鲜水果，绿叶蔬菜等蕴含有维生素C、维生素E、锌、硒，蛋白质等，这些物质有利于精子成长的可以多吃吃。成功受孕，必须由优秀的精子与卵子相结合，所以备孕对于男性来说承担了很大的责任。

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