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晚上失眠吃什么好

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晚上失眠吃什么好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

随着社会经济的快速发展，人们在社会分工中越来越明确，经济生活压力也相对较大，经常会有失眠的症状，当出现失眠后首先需要调整自己的心态，要休息好后才能更好的投入到工作，其次在饮食方面也需要注意，可以通过食用一些水果蔬菜补充维生素以及微量元素来缓解这个症状。要少吃辛辣食物不然会导致身体激素调节类的问题。

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