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晚上经常睡不好怎么办

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晚上经常睡不好怎么办

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

晚上经常睡不好的人，可以通过食疗助眠，比如可以常吃干贝大枣鸡汤，木耳豆腐汤，人参百合粥等；也可以坚持按摩助眠，比如推擦腰肾，对头部进行按摩，分抹眼睑等；如果把普通的枕头换成药枕，经常枕着药枕入眠，也可以睡得更加的香甜。

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