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失眠了怎么办怎么尽快入睡

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失眠了怎么办怎么尽快入睡

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

当大家出现失眠的情况以后，可以采取很多种办法来让自己快速入眠，常见的有心理放松疗法等等与此同时，大家还需要好好的调养自己的身体，并且在睡前放慢自己的呼吸节奏和多吃养心的东西，这样就可以让自己快速入眠了。

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