什么食物补锌

Question

什么食物补锌

Answer 1

锌元素对于我们身体健康有重要的作用，因此在生活中一定要注意多吃富含锌的食物。首先来说牡蛎是海产品中含银量最高的食物，在坚果中花生和核桃也富含锌元素。在水果中苹果含锌量也是比较高的，以及大米还有小米和枸杞等等，这些食物中都含有极为丰富的锌元素。