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如何改善便秘

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如何改善便秘

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杨栋副主任医师连云港市第一人民医院

想要改善便秘，可以采用以下三种方法进行改善。第一个方法多吃高纤维的食物，主要是个人的饮食习惯，多吃蔬菜和水果；第二个方法是注意休息，多喝牛奶，不熬夜，睡前喝一杯牛奶；第三个方法是加强体育锻炼，饭后散散步，也能够改善便秘。出现便秘后，应该及时给予治疗，以免危害健康。

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