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蛋白质粉什么时候吃最好

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蛋白质粉什么时候吃最好

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陈丽丽副主任医师牡丹江医学院红旗医院

蛋白质粉有最佳服用时间。如果是胶原蛋白质粉，在睡前半小时以及早晨时服用最佳，若是健身蛋白质粉和乳清蛋白质粉，在锻炼身体后30分钟左右时服用最好。而在吃蛋白质粉时要注意按量食用，不能让温度过热，也不能与酸性饮料一起服用。

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