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怎么避免打鼾

女，30岁 2020-10-29 19:37

病情描述:

怎么避免打鼾

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱陵群主任医师北京中医药大学东直门医院 2020-10-29 20:33

避免打鼾，首先要改变睡觉的姿势，可以尝试侧睡。其次要控制体重，及时的减肥，体重恢复正常之后打鼾的现象自然会减少。另外，对于经常性饮酒的人来说，也要注意戒掉饮酒的习惯。最后，要保持鼻腔内通畅，鼻腔内通畅不会出现鼻塞，呼吸更为畅通，不会出现打鼾的现象。

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