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产后抑郁自测

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产后抑郁自测

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

在生完宝宝以后，很多女性会出现各种负面情绪，因为在照顾宝宝过程中没有人理解与帮助，长期受情绪影响，心理压力也会越来越大。在通过产后抑郁自测后，可以正视自己的心理问题，如果有什么疾病，早发现早治疗也是关键所在。

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如果考前出现紧张心理，可选择闭目养神，让自己情绪安定下来。也可找一个安静的地方做深呼吸，坚持几分钟也能缓解考前的紧张情绪，另外要学会自我暗示，这对于考前紧张情绪缓解也有帮助。

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