准妈妈如何自我预防抑郁症

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准妈妈如何自我预防抑郁症

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赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

孕期抑郁症可以发生在孕期任何阶段，孕早期尤其突出。准妈妈可以通过自我调节达到预防效果，如做自己想做的家务，注意休息；恶心想吐时，做做深呼吸，便能平静下来；全面摄取营养物质，尽量不挑食、不偏食；多从妈妈那里取经，了解自己身体的变化等。

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