准妈妈如何自我预防抑郁症 - 问答频道

准妈妈如何自我预防抑郁症

病情描述:

准妈妈如何自我预防抑郁症

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

孕期抑郁症可以发生在孕期任何阶段，孕早期尤其突出。准妈妈可以通过自我调节达到预防效果，如做自己想做的家务，注意休息；恶心想吐时，做做深呼吸，便能平静下来；全面摄取营养物质，尽量不挑食、不偏食；多从妈妈那里取经，了解自己身体的变化等。

相关问题

精神分裂症复发率很高。这是一种慢性疾病，预后效果较差；没有系统规范用药，就会导致病情复发；精神上受到刺激时，也会导致疾病复发。

引起焦虑有着很多的原因，比如遗传性因素，生物学因素，心理学因素，又或者是长时间的服用药物，在工作中生活中经常性的遇到不顺心的事情。

如果考生有高考焦虑症，作为考生家长应该积极注意自己的言行一致，陪护不仅要控制好自己的情绪，对考生不可过度打气，给予太大压力，如果考生失控，要注意保持镇定。

如何克服考试焦虑

克服考试焦虑感要进行一定自信训练，与此同时，可采取放松训练法，以便让全身肌肉得到舒缓放松。若情况极为严重，还可酌情小剂量服用抗焦虑等药物针对性治疗。

考前紧张时要及时给予自我暗示，应肯定自己，不要总认为会考砸。同时可通过听轻音乐或和家人聊天来转移对考试注意力，以便放松心情，还可采取跑步等一些情绪宣泄法，这样也能消除紧张情绪。

热门医生

特色医院