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脖子肩膀僵硬怎么变软

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脖子肩膀僵硬怎么变软

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

想要让脖子僵硬的情况得到改善，首先要做的就是适当活动脖子，使肌肉变得柔软，再就是要进行热敷，并且做好颈部的保暖工作。如果想要让僵硬的肩膀变软，可以坚持做肩胛骨上下运动，再就是要坚持按揉护肩穴，最好是找专业的按摩医师帮忙。

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