肘关节脱臼的预防

Question

我害怕肘关节脱臼，想做预防，肘关节脱臼的预防是什么？

Answer 1

肘关节脱臼一般在摔倒时关节向后支撑后，胫骨向前突破，导致脱位。因此，知道脱位机制后，可以采取以下预防措施：
1、坐公交车或坐地铁时，上举抓吊环，假如急刹，朝前一扭或者大家一推一撞容易发生脱位。所以在抓住公交车扶手的时候，稍微向前的姿势可能会更好。
2、防止跌倒。
3、好好锻炼肌肉力量，肌肉力量大也能有效预防肩关节脱位。