胡思乱想睡不着觉治疗方法有哪些

Question

胡思乱想睡不着觉治疗方法有哪些

Answer 1

睡眠不足入睡困难失眠都会容易造成神经衰弱，注意缓解情绪化很有帮助，思维复杂多虑影响了睡眠质量，建议注意调节心理状态，保持良好的睡眠环境，睡前泡泡脚喝杯热牛奶，按摩，洗澡都是有帮助的 。有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。