身上因为运动酸痛如何调理

Question

身上因为运动酸痛如何调理

Answer 1

一般是通过剧烈运动之后才会产生的症状。建议及时通过休息等调节身体，充分保证睡眠，不要太过劳累。对于膝盖肿痛可以通过热敷的方式来按摩，效果会比较明显要多补充蛋蛋白质和维生素等。建议多食用水果，瘦肉和蔬菜，适当增加一些主食。不要太过盲目的运动。适当的进行体育锻炼。有条件的话还是去医院检查一下。