每晚只能睡3小时怎么治疗

Question

每晚只能睡3小时怎么治疗

Answer 1

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用，可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量，有条件的话还是去医院检查一下。