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一个人睡不着怎么治疗

病情描述:

一个人睡不着怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

你的是有点神经衰弱了，建议白天增加户外运动量，把自己弄的累累的会好一些。可能会更加容易入睡，睡觉之前可以先泡泡脚，睡前不要想很多的事情，脑子里要什么都不想，如果还很害怕的话就开着灯睡觉，也可以尝试叫人陪你一起睡觉，然后慢慢的你在自己睡觉就可以啦。有条件的话还是去医院检查一下。

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