入睡慢如何饮食

Question

入睡慢如何饮食

Answer 1

你可以在睡觉之前喝一杯牛奶的，牛奶有助于睡眠的，如果你不喜欢喝牛奶的话，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。对于失眠的人而说食补是最好的选择有条件的话还是去医院检查一下。