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晚上睡觉吃什么对睡眠好

女，26岁

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晚上睡觉吃什么对睡眠好

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

最好注意减轻大脑兴奋状态，可以再睡前做体操适当放松，不要服用一些兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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