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睡不着治疗方法有哪些

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睡不着治疗方法有哪些

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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