晚上总是睡不着是什么原因

Question

晚上总是睡不着是什么原因

Answer 1

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。要改善的可以从床具，作息时间，饮食上调整为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。