缺铁性贫血要吃哪些东西比较好

Question

缺铁性贫血要吃哪些东西比较好

Answer 1

缺铁性贫血最好多吃些富含铁的食物，如：动物血（猪血、鸭血等）、瘦肉、红枣、黑木耳、香菇等，蔬菜中有：菠菜、芹菜等。一般蔬菜没有动物性食物补铁效果好。在吃含铁丰富的食物时，建议同时要食用富含VC的食物，因为VC有助于铁在体内的吸收。富含VC的食物有：各种新鲜的蔬菜水果，桔子、柚子、橙子、草莓、土豆等。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。