气血不足失眠多梦煲什么好

Question

气血不足失眠多梦煲什么好

Answer 1

陈皮茯苓粥，其实所谓的陈皮就是咱们平常说的橘子皮，需要用到的就是陈皮，茯苓，粳米。先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来，扔掉渣，然后加粳米煮粥，还有一种方法也可以做，就是把陈皮晒干和茯苓一起磨成细末，每次用一勺就可以了，放进已经煮沸的米粥里，再煮一会。一天喝俩次，差不多半个月失眠就会好。龙胆草粥：龙胆10克，竹叶20克，大米100克。先用水煎龙胆、竹叶，取汁加人大米煮成粥，代早餐食。龙胆泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘、结属于肝郁化火者。百合绿豆粥：百合20克，绿豆20克，大米50克。具有清心、除烦、健脾的作用。适合于暑天心烦的失眠者服用。柏仁蜂蜜粥：柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。具有润肠通便，养心安神的作用。适用于长期便秘而兼有失眠者。法或步骤