产后腰肌劳损怎么康复

Question

产后腰肌劳损怎么康复

Answer 1

首先不正确的坐姿是导致腰肌劳损这样的一个病的根源的，所以建议我们一定要选择正确的坐姿，最好是我们的腰要保持和我们的大腿成九十度的角度。不要翘二郎腿，也不要趴着工作。另外一点要注意的是：建议腰肌劳损患者睡觉的床不要太硬了，也不能是那种太软的，要刚刚好睡下去感觉腰是最舒服的感觉的就可以了，也可以适当的喝点健腰的药酒，对恢复很有帮助。腰肌劳损患者要适当的去运动运动，不要久坐，要适当的隔一段时间就要站起来后动一下，每天保证都做半个小时的腰部运动，像转呼啦圈就可以。时间一长，患者会发觉症状减轻了很多。日常生活中，我们一定要养成良好的生活习惯，作息习惯，多加锻炼以提高体质和抵抗力，多吃新鲜的瓜果蔬菜，增加各种维生素的摄入，还要保持乐观，积极，愉快的心情。