膝盖关节炎可以运动吗

Question

膝盖关节炎可以运动吗

Answer 1

患者还可以通过一些运动的方式来缓解膝关节炎的症状，这样可以避免膝关节炎的复发，从而减少很多危害的发生。
1、半蹲起运动两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两手扶按膝盖。屈膝半蹲，蹲起还原成预备姿势。重复做16次。
2、膝绕环运动两脚分开与肩同宽，半蹲，两手扶按膝盖。两膝同时向里绕环8次后，再两膝同时向外绕环8次。
3、弓步压腿运动两腿前后分开成弓箭步，两手扶按前腿膝盖，上体挺直，向下压腿8次后，再换腿压8次。
4、前后左右摆腿运动侧对桌子或其他支撑物，里侧手扶住桌子或支撑物站立。同侧脚支撑，另一腿抬起向前后摆腿8次后，再左右摆腿8次，换腿做同样练习。