乙肝患者平时适合做什么锻炼

Question

乙肝患者平时适合做什么锻炼

Answer 1

乙肝病毒携带者可以适当进行太极，慢跑，爬山，散步等运动，但是要适量，千万不能做激烈的运动，否则就会加大肝脏的累赘，导致病症恶化。
1、散步：散步具有打消疲劳、放松、平静、苏醒头脑的效果，乙肝病毒携带者散步的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身运动，才能调节全身各器官的功效。
2、爬山：爬山既属于有氧运动，又有力量练习的成分，乙肝病毒携带者的运动量和运动强度可以根据自己的体力、身材素质进行调节，经常参加爬山能增强人体的免疫力。
3、打太极：打太极可以促使血气运行顺畅，还能改善各关节的柔韧度。
4、慢跑：慢跑能加强呼吸功效，使肺活量增长，还能增进全身新陈代谢，加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏。