舌头上火怎么办

Question

舌头上火怎么办

Answer 1

1、轻松愉悦的心情和充足睡眠：通常舌头上火的主要原因是因精神压力过大或休息不足，导致身体上火，所以首先要先缓解压力，让心情轻松愉悦。可以通过听音乐、练瑜伽、慢跑等方式来缓解心中的压力。同时，应该避免加班熬夜或频繁夜生活，多注意休息，保证充足的睡眠。生活规律可以改变因身体上火而引起的舌头上火。
2、饮食清淡，美食当前也让更多人无法抵御诱惑，经常性摄入生冷或者是辛辣的饮食，便会引起生热助火、灼伤津液、加重舌头上火。多吃绿叶菜（如油菜、菠菜、小白菜）和水果（猕猴桃、西瓜等），补充充足的维生素C。