得了跟腱炎怎么护理呢

Question

得了跟腱炎怎么护理呢

Answer 1

跟腱炎的护理：1、增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下，做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少锻炼次数。这些跟腱炎的护理比较有效。2、跟腱炎的护理还有增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳、打太极拳等，应每日坚持，循序渐进，切不可三天打鱼两天晒网。3、保持或增加关节最大活动度的运动，应由病人主动进行、循序渐进。这也属于跟腱炎的护理方法。4、跟腱炎的护理要进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。