经期适合什么锻炼

Question

经期适合什么锻炼

Answer 1

月经期间适合做有氧运动，或者是练瑜伽，来月经期间可以做一些动作比较柔和的运动，尽量不要有剧烈的运动，以免导致出现月经量增多或者是经期延长等情况。在来月经的时候，很有可能会引起贫血的现象，可以多吃红枣或者是血制品等食物。病情分析：月经期间适合做慢跑等运动，如果再来月经的时候月经量比较多，或者是出现有痛经的现象，最好不要运动，以免引起身体不适。月经期间可以适当的多喝热水或者是热汤，尽量不要吃寒凉的食物，如果有痛经，可以用热水袋对腹部进行热敷，能够得到缓解。