高血压饮食适宜如何饮食

Question

高血压饮食适宜如何饮食

Answer 1

1、低盐饮食，不要食用过咸的食物，每人每天食用盐的摄入量最好不要超过6g。
2、补钾，多吃一些富含钾元素丰富的食品，比如香蕉、红薯、菠菜、芹菜、大豆和豆制品等。
3、补钙，多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、新鲜鱼虾、牛羊肉等。
4、低脂饮食，要少吃含脂类多的食物，比如肥肉、猪油以及动物的内脏等。