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慢性结肠炎做什么运动好

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慢性结肠炎做什么运动好

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

1、做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。
2、提肛时一定要意守肛门，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿。
3、揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉得幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田（肚脐下约5厘米处）

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便秘患者可以适量吃西梅、燕麦、酸奶、火龙果、奇亚籽等食物改善症状。这些食物富含膳食纤维、益生菌或天然渗透性成分，有助于促进胃肠蠕动或软化粪便。一、西梅西梅含有丰富的山梨醇和酚类化合物，具有天然渗透性导泻作用。其果皮中的不...

便秘中医辨证

便秘在中医看来分为实秘和虚秘，实秘又分为热秘和气秘，热秘的患者会有舌苔发黄、舌头生疮的症状；气秘的患者舌头属于淡红色，舌苔是白色的，比较薄。而虚秘分为气虚便秘、血虚便秘和阳虚寒凝便秘；气虚便秘和阳虚便秘的患者的舌头是白色的，血虚便秘的患者脸色比较暗黄。

按摩有助于治疗便秘吗

按摩是有助于治疗便秘的。在众多治疗便秘的方法当中，按摩是应用比较广泛的一种，通常都是在结肠部位按照顺时针的方向来进行反复的按摩，只要按摩达到了一定的程度，便秘的症状就能够有所缓解。不过按摩的时候力度要适当，否则难以起效。

怎么判断是否便秘

判断是否便秘的方法有很多种，首先可以从排便上判断，大便过于干结、坚硬，排出困难或不尽。大便并不干结，却总是要大便，上厕所不能马上大便，而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来，严重的需要去医院检查。

老年便秘的症状表现

便秘是一种常见的老年疾病，很多患者并不对此引起重视，殊不知便秘也隐藏着很大的安全隐患，时刻威胁着老年的身体健康，所以做到早预防早治疗是非常有必要的。那么老年便秘主要有哪些症状呢?下面我们一起看下!　　老年便秘的常见表现　　首先，急性便秘　　急性便秘是老年比较早期的症状表现，一般情况下，患者在患病

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