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早上跑步和晚上跑步的区别

女，40岁

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早上跑步和晚上跑步的区别

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

跑步是一项对身体健康很有益处的运动，坚持跑步有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力，还减肥瘦身的作用，早上跑步和晚上跑步对健康都有很大好处，它们的区别在于早上跑步更有利于瘦身减肥，而晚上跑步则可以缓解一天的压力促进睡眠。血压、血糖不稳定的人要避免晨跑，夜晚跑步的人要避免跑步时间过长。

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糖耐量试验注意事项

在糖耐量测试前三天，首先要保证饮食正常，且不要故意减少主食，否则会因化验结果。此外最好适当的运动，但是避免剧烈运动，这样会使血糖异常升高。同时在实验当天必须空腹，也至少空腹8小时以上，才能让空腹血糖结果更准确。在做实验期间不要喝水进食，如果出现低血糖的症状，那么可以进食，但是要立即停止试验。

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