哪些食物可以补铁

Question

哪些食物可以补铁

Answer 1

1、动物肝脏：如果身体内缺铁可以适当的吃一些动物肝脏。动物肝脏里面含有的铁元素是非常多的，猪肝、鸭肝以及鸡肝这类食物里具有非常丰富的微量铁元素。被人体吸收之后能够有效的促进血红蛋白再生，对补血有着非常明显的作用。2。瘦肉：瘦肉是很好的一种补铁的食物。当人体内缺乏铁元素的时候，可以适当的吃一点瘦猪肉或者是羊肉。这些肉中含有的铁元素虽然不是很高，但是在使用过后在身体内的吸收是非常高的。