跳绳减肥的注意事项有哪些

Question

跳绳减肥的注意事项有哪些

Answer 1

跳绳消耗能量确实很大，坚持下去肯定能减轻体重，但跳绳有很大的弊端，那就是容易损伤膝关节，尤其是肥胖人士，跳绳以前要做一下放松运动，尤其是腿和脚踝部位，每次跳绳不宜过快，每组控制在三十左右即可，跳完每组最好是休息一下，而且跳绳最好选在橡胶地或者草坪上，这样不容易受伤。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。