最健康有效的怎么减肥

Question

最健康有效的怎么减肥

Answer 1

是饮食控制还有合理的运动。在饮食方面，可以少吃一些脂肪高，糖分高的食物。多吃一些蔬菜和水果，还可以适量的吃一些粗粮，这些胃肠都容易消化。尤其是晚饭，不宜吃得过饱。晚饭后一小时要经常参加体育锻炼，至少锻炼20分钟以上，可以促进脂肪的燃烧，有效减肥。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。