睡眠障碍的治疗

Question

睡眠障碍的治疗

Answer 1

引起睡眠障碍的，大部分见于思想思想负担过重、情绪过于紧张的人。生活上要养成良好规律的起居习惯，睡前不宜情绪过于高涨或低落。平时适当的身体锻炼，可以练习瑜伽和冥想术。或养成睡前阅读的习惯。也可以在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。