慢跑好处是什么

Question

慢跑好处是什么

Answer 1

慢跑是有氧运动的重要形式，对机体大有好处。相比快跑等无氧运动，慢跑有很多好处。主要有以下优点1安全性好，适合大多数人，尤其是年老体弱的。对于有慢性疾病的患者，很多情况下是不适应快跑等无氧运动的。2便于按情况调整锻炼强度。3出现运动性损伤的可能性较小。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。