身体肥胖该如何减肥

Question

身体肥胖该如何减肥

Answer 1

很胖的情况下，刚开始可以先做一些有氧运动，比如像快走，游泳，慢跑都是很不错的方式，刚开始的时间可以时间短一些，等到心肺功能增强，身体适应之后，再增加时间去锻炼，有氧运动坚持锻炼一段时间，再去配合做一些局部性的运动，从而达到一个塑形的目的，过程当中需要注意控制饮食。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。