患社交恐惧症很痛苦要如何解决

Question

患社交恐惧症很痛苦要如何解决

Answer 1

一定要在心里给自己做一些心理暗示来增强自信心，可以在平时身体和心里完全放松的情况下，闭上眼睛来想象一下自己轻松自如地与人交往的场景，现实中一旦出现社交恐惧症的话，马上通过深呼吸来缓解紧张感，同时还可以通过语言鼓励来调节自己的情绪状态。必要的时候可以吃一些药物。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。